お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】

サプリメントでダイエット

お腹のダイエットにおすすめのサプリメント成分を紹介します!お腹のダイエットのためには規則正しい生活習慣と食事、それと適度な運動が基本ですが、それにサプリメントを摂り入れることでよりダイエット効果を高めることが期待できますよ。

コエンザイムQ10

コエンザイム

最近よく耳にするようになった「コエンザイムQ10」がダイエットに効果的だそうです。
コエンザイムQ10には新陳代謝を促して肌の老化を防止する美容効果の他に、脂肪燃焼のサポートまで行ってくれるすぐれものなんです。

人間は細胞内のミトコンドリアと呼ばれる小器官で脂肪酸を燃やしてエネルギーに変換していますが、この時に脂肪酸を燃やしてくれるのがコエンザイムQ10なんですね。
コエンザイムQ10は体内で作り出されるものの、加齢とともにその量は減ってきてしまいます。すると、徐々に脂肪も燃焼されにくくなってしまうんですね。
そこでサプリメントでコエンザイムQ10を補ってあげることで、脂肪燃焼効果を高めることが期待できるんです。

カプサイシン

カプサイシン

唐辛子を食べると体が熱くなって汗をかきますよね。あれはカプサイシンの働きによるものなんです。
カプサイシンは体内のエネルギー代謝を促進する働きが期待されています。
脂肪を燃焼するにはリパーゼという酵素が活性化されることが一つのポイントなんですが、リパーゼが活性化されるためにはアドレナリンが分泌されることが重要になってきます。
実はカプサイシンを摂取するとこのアドレナリンの分泌が促されると言われていて、結果的に体をあたためて血流が促進されて代謝が上がるので、ダイエット効果が期待されるんです。

L-カルニチン

L-カルニチン

L-カルニチンは地球上のすべての生物が体内に持っていると言われています。
ミトコンドリアが脂肪を燃焼してくれる場であることは前述の通りですが、そのミトコンドリアに脂肪を届けてくれるのがL-カルニチンという成分なんです。
L-カルニチンにその働きがあることが実験の結果わかったので、サプリメントなどで摂取をしても同じような効果が期待できるのではないか、と言われています。

ただし、サプリメントなどでのL-カルニチンの摂取がこれと同じように脂肪燃焼に寄与するのかどうかは実験途中で、未だはっきりとしたことは分かっていないそうです。

ダイエット効果を謳ったL-カルニチンのサプリメントはドラッグストアなどでも見かけることが多くありますが、ダイエット効果を期待して購入しても実際の効果は分からない、なんてこともあるので、私も今回自分の手で調べてみて良かったと思います。

サプリメントを試す際にはブランドやイメージなどでごまかされずに、自分で効果を確かめてみたほうがいいかもしれませんね。

      2017/08/31

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