お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】

ながらダイエットは三日坊主におすすめ

お腹のダイエットには「ながら」がおすすめです!ながらダイエットとは何かをしながら痩せる方法のことで、私のように自分に甘い人には特におすすめ!そんな「ながらダイエット」の方法をいくつか紹介します!

バタフライアブス

こちらは私が実際に試してダイエット効果があった商品です!

バタフライアブスは電気の力で強制的に筋肉を動かすマシーンなんですが、なんと1分間の電気振動が最大4200回とそのパワーはとても強力。
10段階の強さ調整ができますし、6種類のプログラムを変更することで自分に合った強度・パターンで無理なく腹筋を鍛えることができるんです。
自分が動かなくてもバタフライアブスが代わりに筋トレをしてくれるので、たとえばテレビを見たり料理をしたり読書をしたりと、他のことをしながらダイエットができちゃうんです!

機能を必要最小限にぎゅっと凝縮しているシンプルな設計にしている分、値段もシックスパッドやスレンダートーンに比べて安いですし、スイッチ1つで簡単にインナーマッスルを鍛えることができてウエストを引き締めることができるのは正直すごいです。

電気で腹筋がプルプルと動かされているのが分かって、私は購入直後は感動のあまり1時間ほど続けて使ってしまった時があったんですが、その後3日間ほど腹筋が筋肉痛になってしまいました(笑)

アメリカの医療機器を扱う政府機関FDA基準もクリアしてますし、そういった点でも安心できますね。

ワンダーコア

タレントを起用したテレビCMで「倒れるだけで腹筋!」のフレーズでおなじみの商品ですね。
通常の腹筋運動であれば、仰向けになって自分の力だけで上体を起こす必要がありますが、ワンダーコアはその逆です。

ワンダーコアの場合はシートに座って脚を固定したあとは、背もたれ部分に体重をかければその反動で腹筋が鍛えられる仕様になっています。
柔らかい素材で体を支えてくれるので違和感もなく、負担を掛けすぎずに腹筋を刺激することができるので非常に簡単ですし、実際に倒れてみるとちょっと楽しいです(笑)

シートに座って後ろに倒れるだけなので、テレビを見ながら腹筋を鍛えることができます。
ただ、どうしても動きの幅が大きいので読書をしながらや、もちろん位置が固定されるので料理などもできないので、ながらダイエットが出来るとはいえ自由度は低いです。
また、置き場所が必要になるのと、簡単とはいえ自分である程度は動かなければならないので家中いろんなところを行ったり来たりする必要や習慣がある人には向いていないかもしれません。

ヨガボール

私がバタフライアブスを購入する前にやっていたのはヨガボールです。
これは非常に簡単で、自宅で座る機会があれば極力ヨガボールに座るだけです。
ボールに座っている間は上下に軽く体を揺らして、腹筋に意識を向けます。

ヨガボール自体は安ければ1000円台でお手頃感が魅力ですし、ボールに乗って跳ねている間は楽しさも感じます。
私は自宅でごろごろしながらテレビを見ることが多かったのでヨガボールは向いてましたが、腹筋を鍛えるとなると刺激は足りなかったですね。

      2017/06/13

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