お腹ダイエットマッサージ
日本テレビ「魔女たちの22時」でも紹介されていた、お腹ダイエットのためのマッサージをご紹介しましょう。
このお腹ダイエットで準備するものは、ストッキングと、滑りをよくするためのマッサージオイルまたはクリームだけです。
＜ストッキングでお腹ダイエット＞
①まず、肋骨とおへその間の一番くびれている部分に、マッサージオイル（クリーム）を塗ってください。
次に、少し強めに（痛くない程度に）ストッキングを巻きます。
②脇腹からおへその方に、お肉を集めます。
このとき、お肉が逃げないように、しっかりと押し込むようにするのが、お腹ダイエットマッサージのポイントです。
③腰をひねって、集めたお肉を逃がさないように注意しながら、脚の付け根にお肉を押し込んでください。
このようにして、20回繰り返しお腹ダイエットマッサージをしたら、反対側も同様にマッサージします。
脚の付け根には、鼠径リンパ節があり、リンパ液が流れる管がたくさん集まっている場所です。
ですから、脂肪や老廃物を鼠径リンパ節に流し込むことを意識しながら、お腹ダイエットマッサージをすることが大切です。
さて、もうひとつ、お腹ダイエットのためのマッサージをご紹介します。
TBSの「ドリームプレス社」で、南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦した経絡リンパマッサージです。
しずちゃんは、ダイエットのために「銀座ナチュラルタイム」で経絡リンパマッサージを施術してもらいました。
さらに、自分でも、楽屋や家などで、小まめにマッサージしていたようです。
経絡リンパマッサージは、『自然治癒力を最大限に引き出し健康で美しい状態に導いていく』ものです。
＜経絡リンパマッサージでお腹ダイエット＞
それぞれ1分間続ければOKです。
①胸の下から恥骨あたりまでの体の中心線を、両手で交互にさすり下ろします。
②親指以外の4本の指で、みぞおちから脇腹までを、八の字を描くようにさすります。
左右別々にさすっても、左右交互にさすってもかまいません。
③手のひらでお腹をさすります。
このとき、腸の流れをイメージしながら、時計回りに両手のひらで交互にさすります。
④右手を左の脇腹に置いて横にさすり、左手は右の脇腹において横にさすります。
これを交互に行いますが、大きくさするのと、気になる場所を念入りにさするのがポイントです。
⑤お腹周りの気になるところを特に念入りに、お腹全体を両手でタッピング（叩く）します。
