お腹ダイエットの方法

お腹ダイエットに関して「方法」を色々紹介してみました！

お腹ダイエットに最適な医学博士・佐藤万成先生の「背伸びダイエット」を調べました。タレントのヨネスケさんが実践して、ウエストが細くなり、体重と体脂肪が減少した方法です。具体的なやり方と、大切なポイントを説明しています。

あべ静江さんのウエストが3ヶ月で10㎝も細くなったお腹ダイエットについて調べました。腕振り運動の姿勢と具体的なやり方、大きな筋肉を動かすため、基礎代謝がアップし血流がよくなって、肩こり・腰痛などにも効果が期待できることを説明しました。

「魔女たちの22時」や「ドリームプレス社」で紹介されたお腹ダイエットを紹介しています。ストッキングを使ったマッサージと、南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦した経絡リンパマッサージ（銀座ナチュラルタイム）について具体的な方法を説明しました。

水泳やウォーキングなど、水中でのお腹ダイエットを調べました。陸上の有酸素運動よりも消費カロリーが大きく、内臓脂肪対策として最適なこと等を説明しています。泳ぎ方のポイントや水中ウォーキングの歩き方、プールでの運動時間などをアドバイスしました。

バスタイムに腹筋を鍛えるお腹ダイエットの体操を紹介しています。また、骨盤の開きや歪みを矯正する方法も説明しました。お風呂のお湯の圧力が腹部を刺激するため、普通にエクササイズをするよりも効果的に腹筋のトレーニングができます。

腹筋運動でお腹ダイエットをする方法を調べました。椅子に座って、下腹部と上腹部を鍛えると、ポッコリやプヨプヨのお腹の脂肪に効果的です。簡単な方法ですが、腰を痛めないように、コツをつかんでからお試し下さい。

日本テレビの『おもいッきりDON!』から、ひもを使ったお腹ダイエットを紹介しました。「おへそ力」のチェックと、インナーマッスルの腹横筋を動かす具体的な方法を解説しています。小倉優子さんや高橋英樹さんなどのゲストのチャレンジ結果も記しました。

プロテインのお腹ダイエットについて調べました。お笑いタレントの友近さんが成功したDHCのプロテインについて、情報をまとめています。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養成分、カロリー、7種類のフレーバーなどを説明しました。

振動でお腹ダイエットする方法を調べました。俳優の萩原流行さん推奨のダイエットベルト『スーパーマックスターボ』を紹介しています。筋肉に刺激を与えて脂肪の燃焼を促進する効果があることや、価格、電力コストなどを説明しました。

便秘を解消して、腹筋を引き締める簡単なお腹ダイエットの方法を調べました。ジェルクリーム『ググEX』について、使い方やマッサージの仕方、成分として含まれるハーブなどを説明しました。