お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
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暗闇エクササイズでダイエット

「暗闇エクササイズ」って聞いたことはありますか?薄暗い空間でインストラクターの指示に従って体を動かすフィットネスのことなんですが、数年前から日本でもさまざまな暗闇エクササイズスタジオが増えてきました。実際に私もレッスンを受けたことがあるので、その感想を交えながら紹介します!

FEELCYCLE

暗闇でサイクリング

私の周りで意外と多くの友人が通っているのがFEELCYCLE(フィールサイクル)。
私も実際にトライアルで1度だけレッスンを受けたことがあるのですが、正直とても楽しいです。ただそれ以上にしんどいです(笑)

FEELCYCLEは日本での暗闇エクササイズのパイオニア的な存在ですが、何をするのかというとクラブのような空間でジムにおいてあるようなバイクをひたすら漕ぐんです。レッスンは45分間で、インストラクターが音楽に合わせてさまざまな指示を出してくるので、それに合わせて漕ぐスピードを変えたり、手で持つハンドルの位置を変えたり、バイクを漕ぎながら腕立て伏せのような動きをしたりと、ただのバイクエクササイズとはまたちょっと違った感じです。

スタジオ内にはミラーボールなんかもあり、照明も音楽に合わせて変わるので、楽しみながら高強度の運動ができる高揚感がたまりません。
それまで運動嫌いだった私の友人も何人か継続して通っていますし、私も入会を本気で検討した時もあったんですが、スタジオが生活圏になかったことと会費が月に1万5千円くらいすること、あと前述の通り私にはしんど過ぎたので見送ることにしました。

jump one

トランポリン

FEELCYCLEと同じ系列の会社が運営している「jump one(ジャンプワン)」という暗闇エクササイズもテレビなどで話題になっていました。
こちらは私はまだレッスンを受けたことが無いんですが、FEELCYCLEと同じようにクラブの空間で激しく体を動かすフィットネスジムです。
FEELCYCLEと何が違うのかというと、バイクではなくトランポリンを使用する点です。

jump oneでは直径1m程度の個人用のトランポリンの上でインストラクターの指示に合わせて動きます。
その運動効果はランニングの1.7倍とも言われていて、トランポリンの上で跳ねるので足腰への負担を軽減しつつ全身の筋肉を使うことができるそうです。
ジャンプした体を支えるためには下半身だけでなく体幹にも意識を向けなければバランスが崩れるため、自然とインナーマッスルも鍛えられるそうですよ。

b-monster

暗闇でエクササイズ

「b-monster(ビーモンスター)」は前述の2つとは別の会社が事業を行う暗闇ボクシングスタジオです。
実はこちらは私もトライアルのレッスンを受けたことがありますが、トライアルのレッスンを受けたFEELCYCLEよりもかなりきつかったです(笑)

1レッスン45分が基本なんですが、薄暗い空間で大音量の音楽と照明演出、それとインストラクターの掛け声に煽られて体を動かし続けますので、コンセプトとしてはFEELCYCLEやjump oneとかなり似ています。
ボクシングとはいえ、その途中はサンドバッグを使わずに腹筋や腕立て伏せ、もも上げなどを行う時間もあり、かなりハードです。ハード過ぎて続けられないと思い私は入会を見送りましたが、スタジオ内は清潔感もありますし若い女性も多く、レッスン自体は楽しいので続けられる方は続けられると思います。

      2017/08/31

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