お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】

継続できるお腹のダイエット方法4選!

私がお腹のダイエット方法を色々と試したものの見事に失敗してきたのは、ズバリ継続できなかったことが原因でした。そこで、自分に甘い私でもダイエットに成功できた方法や、その他にも話題になっている「継続できる」と噂のダイエット方法を紹介します!

ながらダイエット

ながら運動

ながらダイエットとは、テレビを見たり料理をしたり、ダイエットとは他のことをしながらもダイエット効果のある運動などを行うことです。
何かをしながらダイエットができるので、時間短縮ができるだけでなく、日々の生活の中で無理なく痩せることが可能になります。
また、通常の生活の一部に組み込めるダイエットなので継続しやすいというメリットもあります。

ながらダイエットにおすすめの方法3選はこちら!

暗闇エクササイズ

暗闇で運動

数年前から日本でも徐々に店舗数が増えて注目を浴びてきた「暗闇エクササイズ」もダイエットにおすすめです。
通常のジムやフィットネススタジオなどでは周囲の視線が気になることがありますが、暗闇エクササイズは薄暗い空間で体を動かすので、周囲の視線を気にせず自分に集中してエクササイズを行うことができます。
また、暗闇エクササイズには大音量の音楽に合わせて体を動かすプログラムが基本で、高揚感や爽快感を味わいながらダイエットをすることが可能です。

暗闇エクササイズについてはこちらで詳しく紹介しています

夕食の見直し

もちろん、ダイエットには食事の見直しが非常に効果的ですが、特に夕食を見直すことで基礎代謝の向上に繋がる可能性があり、お腹のダイエットにも高い効果が期待できます。

夕食の見直しがダイエットに効果的な理由はこちら

サプリメントでダイエット

サプリメント

サプリメントを摂取することでもダイエット効果が期待できます。
ドラッグストアやコンビニなどに行けば様々なサプリメントが手軽に手に入る時代ですが、特にダイエット関連の商品はたくさん種類がありますよね。
その中でも注目の成分についていくつか紹介します。

お腹のダイエットに効果が期待できるサプリメント成分はこちら

公開日:
最終更新日:2017/08/31