お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】

お腹ダイエットを目指して!痩せるツボをご紹介

普段の暴飲暴食でポッコリ出てしまったお腹をどうにかしたいという方は、多いのではないでしょうか。そのために色んなダイエットを試されている方に「ツボ」を刺激することで内蔵を整えるツボダイエットをご紹介します。

そもそも「ツボ」とは?

「ツボ」とは、神経がつながっているつなぎ目の箇所のことを言います。ストレスや疲れがたまると、肩こりや首こりなど体調不良を起こします。その際に、東洋医学の治療法である、鍼やお灸・マッサージを用いてツボを刺激することによって体調を改善することができます。

このように体調不良に対しての効果を得られる「ツボ」ですが、正しい使い方をすることでダイエットにも繋がります。それほどツボはカラダにとって大切な場所なのです。

痩せる「ツボ」ダイエットの方法

基本的には、親指の腹を使ってツボをゆっくり押して刺激します。強く押しすぎると痛みを伴うので、目安は痛気持ちいいイメージです。
下記は、一例になります。その他まだまだダイエットにおすすめの「ツボ」はありますので、ぜひお試しください!

①食欲を抑える効果で食べ過ぎを軽減!

●地倉(ちそう)

食欲を抑えるツボ。お腹すいてしまった際は、食べ過ぎの防止にも活用できますので、ぜひ試してみてください。

ツボの場所 ツボの押し方
唇を閉じた状態で口角をあげた時に、
口角の少し外側にできるくぼみ
左右を同時に指の腹で押す

②食欲を抑える!

●飢点(きてん)

耳にあるツボで、食欲を調節して空腹感の解消も期待出来ます。

ツボの場所 ツボの押し方
耳の穴すぐ前にある「耳珠(小耳)」と言われる小さな突起の斜め下
※耳珠を下から上に触っていくとある
食欲を調節するために、
食前15分前に2~3分つまむように押す

③脂肪の代謝をあげる!

●肺点(はいてん)

内蔵系の働きを活性化させるツボのため、脂肪の代謝アップにもつながります。

ツボの場所 ツボの押し方
耳の穴のすぐ上にある、盛り上がった部分 親指と人差し指でつまむように、左右同時に揉む

④部分痩せに期待!

●沢田流合谷(さわだゆうごうこく)

手の甲にあり、指によって効果が異なります。

  • 親指:顔・フェイスラインに効果
  • 人差し指:二の腕に効果
  • 中指:お腹に効果
  • 薬指:ウエストに効果
  • 小指:脚に効果
ツボの場所 ツボの押し方
手の指を揃えて少し外側へそらすと、親指の付け根あたりに出る2本の筋の間 手のひらを上に向けて、ツボに向かって10秒ほど指をそらす

⑤脂肪燃焼に!

●中完(ちゅうかん)

ツボを押すことで、基礎代謝が上がりエネルギーが消費しやすくなり、結果として太りにくくなる可能性があります。

ツボの場所 ツボの押し方
おへその中心にお指を当てて、人差し指まで指4本分上 指の腹で中心に向かって垂直に優しく押す

   

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