お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】
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お腹のダイエット成功方法ガイド!【三日坊主におさらば編】

はじめまして。このサイトは中年のおっさん(笑)である私が中年太りに悩み、お腹のダイエット方法についてさまざまな情報を集めた戦いの記録が残されています。
若い頃はどんなに食べても全然太らなかったのに、歳を取ってきたら同じ量の食事を摂っても太る一方・・・。
そこで、さすがにそろそろ痩せなければと思い、お腹のダイエットに役立つ情報を片っ端から調べました!

そしてダイエットに関する情報を集める中で気付いたことは、「せっかく効果のあるダイエット方法を試しても、継続できなければ意味がない!」ということでした。
だったら継続できるダイエット方法を見つけよう!ということで、その方法も調べちゃいました。というか、自分でも試してみて実際に効果があったのでサイト内でも紹介しています。

このサイトが一人でも多くの方のお腹のダイエットのために役に立てるよう、今後も随時ページを更新していこうと思います!

お腹周りが太ってしまう原因とは?

中年男性のダイエット

お腹周りに脂肪がついてしまう理由は簡単で、摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーが少ないからです。
エネルギーは体を動かすことで消費されますが、若い頃に比べて歳を取ると徐々に運動する機会は減ってきますよね。
また、年齢を重ねることで代謝も落ちてくるので、摂取したカロリーが消費され切らずにどんどん脂肪として蓄えられるようになってしまうんです。
特に男性の場合は内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが太ってしまいやすいんですね。

中年世代のダイエットのポイントとは

私のような中年世代のダイエットのポイントは、ずばり基礎代謝を上げることです。
若い頃は筋肉量もそこそこあり、そうすると基礎代謝が上がっています。
しかしロクに運動もせずに歳を取ってくると、当然ですが筋肉は衰えてきます。
筋肉が衰えてくるということは、もうおわかりですね?代謝が落ちているということです。

だから、中年世代のダイエットのポイントは基礎代謝を上げるために筋肉をつけよう、ということなんですね。
ただ、ムキムキになる必要はなくて、適度な運動を継続することが大切です。
継続できないダイエットでは意味がありませんからね。

私がお腹のダイエットに一番効いたのはコレ!

マッチョな腹筋

いろいろとお腹のダイエット方法を試した中で、最も私に合ってたのは「バタフライアブス」でした!
「ながらダイエットは三日坊主におすすめ」のページでも紹介していますが、バタフライアブスはお腹に貼り付けてボタンを押すだけで筋トレができちゃうんです!

始めは本当に効くかどうか疑っていたんですが、強度を上げて使用してみると腹筋が筋肉痛になるほど(!)効いていることが実感できました!!

その後も数週間、1~2日に1セットくらいのペースで使っていったところ、ウエスト周りが明らかに引き締まったんです!
テレビを見ながら、仕事をしながら、移動しながら・・・そんなさまざまな「ながら」中にダイエットができて、しかも続けられるのでぜひともオススメしたいです!

公開日:
最終更新日:2017/08/30